Økt 1: Gå en tur
Sånn gjennomfører du økten Finn deg en tur i ditt nærområde. Du velger distansen ut fra ditt utgangspunkt. Forslag fra ca 500 meter til 2 km. Ta tiden på hvor lang tid du bruker. God tur!
Et bedre liv med et sterkere hjerte
Bli med på Hjertekampen – en halvtime med trening tre ganger i uka gir deg et sterkere hjerte, mer overskudd og reduserer risikoen for å utvikle alvorlig sykdom.
Vi hjelper deg i gang med trening: start med et 8-ukers treningsprogram for å få på plass de gode vanene og en rutine for aktivitet.
Velkommen til Hjertekampen
Fysioterapeut i LHL Ona Eklund
Last ned Hjertekampen-appen
Hjertekampen er gratis, motiverende og enkel å bruke – enten du begynner å trene for første gang på lenge, eller om du ønsker å trene mer systematisk for å få raskere fremgang.
Vi hjelper deg i gang - og til å fullføre! Få tips, treningsprogram og veiledning:
Trening for alle: målet med Hjertekampen er å forbedre din hjertehelse. I appen finner du varierte treningsøkter og øvelser som vil øke din styrke, utholdenhet og kondisjon, bevegelighet og balanse.
La deg inspirere
Bli inspirert av Elisabeth!
Hjertekampen